Blog | Empiricamente

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Você não aprendeu a reconhecer emoções e sentimentos. Aprenda agora

Ah, sentimentos! Essa é uma palavra que evoca algo abstrato e é responsável por tornar a vida boa ou ruim. Nossa visão sobre a qualidade...

Esqueça o que você sabe sobre personalidade

O conceito de personalidade desperta grande interesse e discussões. Todos nós temos uma noção aproximada do que significa...

As armadilhas da mente: Como nossos pensamentos podem nos enganar

Nós tendemos a confiar demais nos nossos próprios pensamentos (e sentimentos também). Mas, infelizmente, nosso cérebro nos leva a cair em...

Como as redes sociais podem afetar sua saúde mental e o que fazer para minimizar os efeitos negativos?

Você já parou para pensar qual é a primeira coisa que faz assim que acorda? Para a maioria das pessoas, é dar uma olhada nas redes...

Quando é o momento certo para fazer terapia? Descubra os sinais que indicam que você pode se beneficiar!

No dia a dia, falamos muito sobre terapias, mas você sabia que existe uma diferença entre terapia e psicoterapia? Neste artigo, vamos...

Dormir bem: O segredo para uma vida mais saudável e produtiva

Você já sentiu que está perdendo tempo ao dormir? Costuma ficar acordado até tarde realizando tarefas que poderia fazer em outro momento?...

Desenvolvendo Resiliência: Dicas para Lidar com os Pequenos Desafios da Vida

Infelizmente ou felizmente, a vida não vem com um manual de instruções, um roteiro pré-definido ou um mapa detalhado para seguir. Todos...

Descubra quando é o momento de pedir ajuda para cuidar da sua saúde mental

Nós falamos muito sobre saúde mental nos dias de hoje, e é uma ótima notícia que o tabu em torno desse assunto esteja s desconstruído. No...

Depressão e Ansiedade: Descubra as Diferenças e Como Elas Afetam sua Vida

A depressão é mais do que apenas tristeza. Descubra as diferenças entre a depressão e a tristeza comum, assim como entre a ansiedade e o...

Por que a ansiedade nos assombra? Descubra os mistérios por trás dessa emoção irracional

Gostamos de pensar que somos a espécie mais inteligente. No entanto, por que somos tomados por sentimentos tão irracionais, como a...

Desvendando a Ansiedade Patológica: Sinais e Impactos na sua Vida

Você já ouviu falar sobre ansiedade patológica? Nos próximos anos, cerca de 18% dos norte-americanos serão afetados por esse transtorno...

Mudar hábitos: mais difícil que mudar crenças

Saber o que é benéfico ou prejudicial para nós e para os outros pode realmente impactar nossas ações? Se considerarmos que temos...

8 Hábitos Essenciais para Cuidar da Saúde Mental no Mundo Pós-Pandemia

Antes da pandemia da COVID-19, a saúde mental no mundo estava em declínio, com o aumento dos transtornos como ansiedade e depressão ao...

Mudança de hábitos: Conhecer não é suficiente!

Você já se perguntou por que é tão difícil mudar seus hábitos, mesmo quando você sabe exatamente o que precisa fazer para ter uma vida...

A Memória Humana: Um Labirinto de Verdades e Falsidades

Nos orgulhamos em dizer que somos a espécie mais inteligente do planeta. Nossa espécie consegue se lembrar de fatos e racionalizar sobre...

Gratidão realmente faz diferença?

Livros de autoajuda e vídeos motivacionais sempre enfatizam a importância da gratidão. Em todas as culturas e épocas, a gratidão foi...

Procrastinação: O inimigo oculto que te impede de alcançar suas metas

Você sabe o que é procrastinação? É aquele hábito que adiamos tarefas chatas ou difíceis para fazer mais tarde. Quem nunca deixou para...

Como a geração influencia quem somos?

Os seres humanos evoluíram como sociedade quando conseguiram estabelecer-se em lugares diferentes. A partir desse momento, e por muitos...

Desvendando a Criatividade: Você é criativo?

Você já se perguntou se possui o poder de inovar e transformar o mundo ao seu redor? Será que a criatividade é exclusiva de alguns?

Pare de repetir os seus hábitos

Provavelmente você não conseguiu cumprir as metas de ano novo. Está estagnado em hábitos não saudáveis. Não o culpo. É difícil, mas possível