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Conteúdo de psicologia
baseado em evidências.
Artigos sobre saúde mental, comportamento, neurociência e prática clínica.
Escrito por nós, com base em pesquisa e experiência clínica real.
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Sobre motivação: como aumentá-la?
Em termos simples, motivação é a vontade de realizar algo. Essa vontade pode ser influenciada por fatores internos, como a tendência natural de uma pessoa em buscar desafios que considera importantes, como estudar para adquirir conhecimento. Também pode ser influenciada por fatores externos, como o desejo de obter melhores notas ao estudar. Nossas experiências desencadeiam sensações de prazer ao realizar ou imaginar a realização de certas atividades, criando "caminhos" no cér
Aline Arantes
21 de jan. de 20252 min de leitura


Desvendando a Criatividade: Você é criativo?
Criatividade: invejada por muitos que acreditam que esta é uma característica reservada a poucos privilegiados, como se estivesse confinada a uma pequena elite. Mas eu digo a você que estão completamente enganados. De acordo com o livro "Neuroscience of Creativity", a criatividade - a capacidade de gerar ideias novas, surpreendentes e valiosas - é um aspecto da inteligência humana em geral. Isso significa que todos nós podemos ser criativos. Talvez, para muitos, a criatividad
Aline Arantes
6 de jan. de 20252 min de leitura


Descubra seus valores para uma vida com propósito e significado
Muitas vezes, quando as pessoas buscam terapia, estão presas em situações difíceis da vida, cheias de emoções intensas, pensamentos confusos, memórias dolorosas e até mesmo dores físicas. Diante dessas dificuldades, é comum perderem o contato com aquilo que dá significado e propósito à vida. Mas a boa notícia é que podemos trabalhar essas demandas e ajudar as pessoas a se reconectarem com seus próprios valores, encontrando uma nova orientação. Valores são crenças que definem
Aline Arantes
19 de dez. de 20242 min de leitura


Você não aprendeu a reconhecer emoções e sentimentos. Aprenda agora
Ah, sentimentos! Essa é uma palavra que evoca algo abstrato e é responsável por tornar a vida boa ou ruim. Nossa visão sobre a qualidade de vida depende, em grande parte, de como nos sentimos e com que intensidade experimentamos esses sentimentos. Sentir é uma experiência que nos envolve, nos faz discutir, questionar e até mesmo duvidar. Nossos sentimentos influenciam nossos pensamentos, ações e interpretações das situações ao nosso redor. Todos nós, como seres humanos, viven
Aline Arantes
10 de dez. de 20243 min de leitura


Esqueça o que você sabe sobre personalidade
O conceito de personalidade desperta grande interesse e discussões. Todos nós temos uma noção aproximada do que significa "personalidade". Algumas pessoas dividem essa definição em personalidade fácil ou difícil, enquanto outras procuram características mais precisas para entender como cada um funciona. E há também aqueles que usam os signos para se definirem. De forma geral, a personalidade pode ser descrita como um padrão de como a pessoa se sente, pensa e, claro, daquilo q
Aline Arantes
25 de nov. de 20243 min de leitura


As armadilhas da mente: Como nossos pensamentos podem nos enganar
Nós tendemos a confiar demais nos nossos próprios pensamentos (e sentimentos também). Mas, infelizmente, nosso cérebro nos leva a cair em muitas armadilhas. Quero mostrar a vocês algumas imagens para provar o que estou dizendo: Qual é a cor dessas bolas? Aposto que vocês veem bolas verdes, azuis e vermelhas (ou laranjas). Mas acreditem, todas essas bolas têm a mesma cor: marrom. Se tirarmos as linhas que causam a ilusão óptica, veremos essa imagem: É surpreendente como nosso
Aline Arantes
7 de nov. de 20243 min de leitura


Como as redes sociais podem afetar sua saúde mental e o que fazer para minimizar os efeitos negativos?
Você já parou para pensar qual é a primeira coisa que faz assim que acorda? Para a maioria das pessoas, é dar uma olhada nas redes sociais, checar e-mails ou ver a agenda do dia. O Brasil é conhecido por ser o país que mais passa horas na internet, com uma média de 9 horas e meia por dia, sendo que um terço desse tempo é dedicado às mídias sociais, de acordo com dados do IBGE. Nos últimos tempos, com a pandemia, o uso das tecnologias aumentou consideravelmente. A conexão virt
Aline Arantes
23 de out. de 20243 min de leitura


Quando é o momento certo para fazer terapia? Descubra os sinais que indicam que você pode se beneficiar!
No dia a dia, falamos muito sobre terapias, mas você sabia que existe uma diferença entre terapia e psicoterapia? Neste artigo, vamos focar na psicoterapia, aquela famosa “conversa de consultório” que pode trazer inúmeros benefícios para sua vida. Talvez seja hora de entender quando é o momento certo para iniciar esse processo e buscar o apoio necessário. Continue lendo e descubra! A psicoterapia tem o poder de auxiliar pessoas que enfrentam dificuldades emocionais, desafios
Aline Arantes
8 de out. de 20243 min de leitura


Dormir bem: O segredo para uma vida mais saudável e produtiva
Você já sentiu que está perdendo tempo ao dormir? Costuma ficar acordado até tarde realizando tarefas que poderia fazer em outro momento? Se tem sentido estresse, falta de concentração, exaustão ou falta de motivação, este texto é para você! Apesar de todos saberem que dormir é importante, é comum negligenciarmos o sono e não o priorizarmos em nossa rotina diária. No entanto, a ciência já comprovou e explica que um adulto saudável precisa de 7 a 9 horas de descanso, variando
Aline Arantes
24 de set. de 20243 min de leitura
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